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Datteln sind fettarm (0,8g) und frei von Cholesterin.

Datteln sind reich an Ballaststoffen und Polyphenolen. Eine einzelne Dattel enthält ein Gramm an Ballaststoffen. Nach Angaben der American Cancer Society sollte ein durchschnittlicher Erwachsener 20 - 35g diätisch lösliche und unlösliche Ballaststoffe pro Tag zu sich nehmen.

Datteln sind eine der besten natürlichen Quellen von Kalium, ein essentielles Mineral, welches den Stoffwechselausgleich unterstützt. Ihr Körper braucht auch Kalium, um ein gesundes Nervensystem aufrecht zu erhalten.

Datteln enthalten eine Vielzahl von B-Vitaminen wie Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B-6 und Pantothensäure. Diese Vitamine haben eine Vielzahl von Funktionen und unterstützen die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers durch die Metabolisierung von Kohlenhydraten. Datteln sind auch reich an Eisen, welches wichtig ist für die Produktion roter Blutkörperchen.

* Die hier genannten gesundheitlichen Vorteile gelten möglicherweise nicht für jeden Einzelnen. Denken Sie daren, eine ausgewogene Ernährung ist die wichtigste Grundlage für ein gesundes Leben. Falls Sie sich gesundheitlich angeschlagen fühlen oder unter Energiemangel leiden, ist es am Besten, wenn Sie einen Hausarzt aufsuchen.